Поради
Джетлаг після перельоту: як швидше адаптувати сон
Що справді допомагає від джетлагу після зміни часових поясів: коли шукати денне світло, як змінити режим і чи варто приймати мелатонін.
Основа
Добавки для настрою: де є докази, а де маркетинг випереджає науку
Чи допомагають омега-3, вітамін D, пробіотики, шафран і звіробій при депресивних симптомах? Порівнюємо докази, обмеження та ризики.
Фільтрувати за темою:
Чоловіче здоров'я
Добавки для простати: що відомо про пальму сереноа, лікопін та інші засоби
Чи допомагають пальма сереноа, бета-ситостерол, лікопін та інші добавки при симптомах збільшеної простати — і коли потрібен огляд уролога.
Основа
Форми магнію: чим відрізняються цитрат, гліцинат та оксид
Детальне порівняння десяти форм магнію: засвоєння, переносимість, застосування, кількість елементарного магнію та обмеження популярних обіцянок.
Поради
Як правильно зберігати вітаміни та дієтичні добавки
Де зберігати вітаміни, пробіотики, омега-3, порошки та жувальні добавки, чому ванна кімната не підходить і коли продукт краще викинути.
Поради
Як легше ковтати вітаміни та добавки: 5 безпечних способів
Що робити, якщо важко ковтати великі таблетки або капсули: дві досліджені техніки, альтернативні форми та ознаки дисфагії.
Помилки
7 помилок під час приймання добавок: як перевірити дозу, склад і взаємодії
Як не дублювати вітаміни, правильно читати добову порцію на етикетці, перевіряти взаємодії з ліками й відрізняти контроль якості від маркетингу.
Стрес
Кортизол і випадіння волосся: коли стрес може спричинити телогенове випадіння
Як стрес пов’язаний із випадінням волосся, чому воно починається через кілька місяців, скільки триває відновлення і коли потрібен дерматолог.
Основа
5 поживних речовин у дитячому раціоні: їжа, групи ризику й добавки
Залізо, вітамін D, цинк, магній та омега-3 у дитячому харчуванні: де їх шукати, кому може бракувати і коли потрібна порада педіатра.